Nutricionista destaca hábitos para uma vida mais saudável no programa ‘Café com Notícias’

 

Nutricionista Carolina Sales foi entrevistada pela jornalista Elda Borges

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Práticas para uma vida mais saudável, a partir da boa alimentação, atividade física e sono de qualidade, foram destacadas no programa ‘Café com Notícias’ desta terça-feira (9), na TV Assembleia.  A conversa da apresentadora e jornalista Elda Borges foi com a nutricionista Carolina Sales.

Alimentos importantes para manter a saúde foram destacados pela nutricionista, que citou um ditado popular para falar sobre o assunto: deve-se tomar café como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um plebeu.

Carolina Sales observou, ainda, que pela manhã é melhor não consumir alimentos com muito açúcar e também carboidratos. “A gente não precisa cortar totalmente os carboidratos, mas tem que escolher melhor”.

Segundo ela, no café da manhã, por exemplo, deve-se dar preferência a alimentos que tenham mais proteína, como ovos, queijos magros, frango, frutas e sementes, que são fibras.

Carolina Sales deu dicas de alimentação para não desperdiçar dinheiro com produtos caros de maneira errada. Uma delas foi sobre o azeite vendido em vidro que tem a tampa verde e não deve ser usado para fritar ou cozinhar, mas ser comido cru, como em saladas. No caso de cozimento, o recipiente do azeite deve ter a tampa vermelha.

A nutricionista também reforçou que não se deve consumir margarina. “É um tipo de gordura trans que a gente não consegue absorver. Nosso corpo não tem nenhuma enzima que consiga absorver, então vai ficando acumulado nas nossas veias, nas nossas artérias”, alertou.

Sono e atividade física

A qualidade do sono foi outro ponto destacado pela nutricionista. “Se você não dorme bem, você ativa hormônios que vão atrapalhar nessa questão da perda de peso”, exemplificou, falando sobre a higiene do sono, que consiste em tirar tudo aquilo que está prejudicando seu adormecer tranquilo, como as telas.

A atividade física, segundo Carolina Sales, é essencial também para se ter uma qualidade de vida, e não se restringe só a academias de ginástica. “Comece com algo que você goste”, recomendou ela, citando a dança e a caminhada.

O 'Café com Notícias' é exibido de segunda a sexta-feira, às 9h, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309).

‘Diário da Manhã’ - Especialista dá dicas de controle financeiro para evitar endividamento

 

Contadora Núbia Sousa, especialista em investimentos e educação financeira, com o jornalista Ronald Segundo

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A contadora Núbia Sousa, especialista em investimentos e educação financeira, concedeu entrevista nesta terça-feira (9) ao programa ‘Diário da Manhã’, da Rádio Assembleia (96,9 FM). Ela fez uma análise sobre despesas que normalmente se acumulam no começo do ano e discorreu sobre cuidados e precauções que se deve ter para evitar inadimplência, endividamentos e desequilíbrio nas finanças pessoais.

Na condição de conselheira do Conselho de Contabilidade do Maranhão (CRC-MA) e de assessora da Alphaways/ XP investimentos, Núbia Sousa, entrevistada pelo jornalista Ronald Segundo, destacou a importância da educação financeira.

“É cada vez mais oportuno ter a chance de mostrar para as pessoas a importância que é falar do dinheiro, cuidar do dinheiro e gerar dinheiro. Não é normal chegar no final do mês e viver pendurado no cheque especial; não é normal aceitar que pagar o mínimo do cartão ou mesmo viver com contas atrasadas e não pode ser normal, principalmente, a pessoa se contentar com isso”, afirmou a especialista.

Núbia Sousa acrescentou que as famílias devem se organizar internamente cada vez mais, possibilitando inclusive que crianças e jovens aprendam, desde cedo, a gerenciar finanças pessoais, elaborar planejamentos financeiros, investir, poupar e consumir de forma consciente.

“Aprender sobre dinheiro nunca foi tão importante. Sabe-se que boa parte da população está endividada, de modo que o cenário é preocupante não apenas para o presente, mas também para as próximas gerações, já que grande parte da experiência financeira dos jovens é culturalmente herdada pela família”, salientou.

Mentoria

Durante a entrevista, Núbia Sousa, que também realiza trabalhos de mentoria financeira executiva para mulheres, ministrando cursos e palestras, foi enfática ao afirmar que “é cada vez mais importância ensinar crianças e jovens a controlar os orçamentos domésticos, evitar dívidas e usar o dinheiro de forma adequada”.

Núbia Sousa observou que, normalmente, janeiro é um mês complicado do ponto de vista financeiro, em razão de contas e dívidas acumuladas no período das festividades de Natal e Ano Novo. Para ela, a educação financeira também é assunto para ser abordado dentro de casa.

“Na escola ou em casa, com a família, a educação financeira deveria ser iniciada na infância. Isso significa, antes de mais nada, conhecimento. Munidas de informações e com as ferramentas necessárias para a tomada de decisão, as pessoas têm chances de reduzir a inadimplência, montar planejamentos financeiros viáveis e, como consequência, deixam de pagar juros desnecessários, têm mais poder de compra e constroem um futuro melhor para si”, ressaltou a especialista, ao final da entrevista.

Em sessão extraordinária, vereadores são convocados para apreciar LDO 2024

 

A Câmara Municipal de São Luís realizará na próxima sexta-feira, 12, uma sessão extraordinária para analisar a Lei de Diretrizes Orçamentária (LDO) vigente para este ano de 2024. Na última sexta-feira, 5, o presidente da Casa, vereador Paulo Victor (PSDB), convocou os demais parlamentares a se fazerem presentes na sessão. 

Segundo a convocação, a sessão extraordinária será realizada a partir das 9h30, no plenário Simão Estácio da Silveira. O ato do presidente informa que a referida reunião será destinada à deliberação da proposição orçamentária.

“A sessão extraordinária se processará nos termos dos arts. 136 e 137 do Regimento Interno desta Casa e terá todo o seu tempo destinado à apreciação da matéria supramencionada”, diz o documento.