terça-feira, 25 de fevereiro de 2025

Dr. Ajuda: Hipertensão arterial Como controlar a ingestão de sódio

 


 Reduzir o consumo de sal é essencial para o controle da pressão arterial, pois o excesso de sódio no sangue retém líquidos, afetando os vasos sanguíneos e aumentando a pressão.

No entanto, eliminar completamente o sal da dieta não é recomendado, já que isso afeta funções essenciais no organismo, como equilíbrio hídrico, regulação do açúcar no sangue e funcionamento dos músculos, cérebro e coração.

A recomendação diária é de 2 gramas de sódio (equivalente a 5 gramas de sal ou 5 colheres de chá rasas), mas o consumo médio do brasileiro ultrapassa essa quantidade, chegando a quase o dobro. Reduzir o sal exige ajustes na escolha e preparo dos alimentos, além de uma adaptação gradual ao paladar.

Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

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Qual a diferença de vigia e vigilante? Tire suas dúvidas e saiba os últimos acontecimentos da segurança privada no Brasil

Veja como se destacar no mercado de trabalho, subir de cargo e ultrapassar a concorrência.

Aliás, vigia é vigilante? Há muita dúvida entre os termos, e algumas pessoas acham que se tratam da mesma categoria, que são da mesma área e realizam a mesma função. Antes de mais nada, é importante deixar claro que existem, sim, diferenças, principalmente no que diz respeito às CBOs – Classificação Brasileira de Ocupações, que, neste caso, são divergentes. É importante ressaltar que todo vigilante é vigia, mas todo vigia pode ser classificado como vigilante?

Para que a diferença fique clara, é importante se atentar aos requisitos que possibilitam que o profissional seja classificado como vigilante. Para se profissionalizar, é preciso realizar um curso de 200 horas, onde o futuro profissional terá aulas teóricas e práticas. Além disso, o aluno precisa realizar provas e ter um desempenho satisfatório para conseguir o certificado emitido pela Polícia Federal.

Os profissionais da segurança privada destacam que é fundamental a escolha correta da escola onde será ministrado o curso de formação. Isso porque não existe curso de vigilante a distância; é preciso que o profissional frequente as aulas e tenha uma vivência de perto com a profissão. Além de legislação e técnicas de defesa pessoal, o aluno contará com aulas sobre relações humanas do trabalho, normas de segurança, segurança eletrônica, atividades do vigilante, entre outras, como a atividade do tiro.

Nesta última, o aluno deverá frequentar um total de cinco aulas teóricas e práticas. Ao término das 200 horas, o aluno receberá o certificado emitido pela Polícia Federal. É importante destacar que não ter antecedentes criminais é um dos requisitos obrigatórios para exercer a função, além de ter mais de 21 anos e, como escolaridade, o nono ano concluído. E sobre o vigia?

Vigia é vigilante?

Para trabalhar como vigia, o profissional não precisa cumprir obrigatoriamente os requisitos acima. Ele pode trabalhar como vigia, mas não tem as atribuições do vigilante. Outra dúvida importante é que o vigia não tem habilidade nem permissão para atuar armado, ao contrário do vigilante, por exemplo. Por isso, para se destacar no mercado e ter maiores chances de ser contratado, é recomendável que o profissional faça cursos preparatórios de segurança e defesa pessoal, a fim de atender com maior propriedade às funções exigidas pelo contratante.

Como ser promovido?

Ser promovido é um dos principais desejos de quem trabalha com vigilância privada. Como um vigilante pode se destacar de forma mais rápida no mercado de trabalho? Para isso, é importante haver um investimento em cursos e preparações. O mercado de trabalho deseja contratar os melhores e mais preparados para o exercício da função.

Os profissionais destacam que é importante que o trabalhador obedeça à escala de promoções da empresa. Após o cargo de vigilante, o interessado pode galgar as seguintes posições: vigilante, líder, chefe de equipe, inspetor, supervisor, coordenador e gerente. A dica é que o vigilante tenha interesse em investir em um curso de supervisão. Esta é uma excelente forma para que o profissional consiga ampliar sua visão em relação à carreira.

Fazer cursos que agreguem valor e chamem a atenção da empresa é o segredo para se destacar. Além disso, algumas atitudes contribuem para ser promovido: ser disponível para a empresa, não mentir nem omitir informações, e ser proativo. Tratar cada problema como se fosse seu, a fim de tentar resolvê-lo, ou não medir esforços para a resolução, são algumas dicas de profissionais e especialistas em segurança privada.



 

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2025

Iracema Vale destaca importância das mulheres em cargos de poder durante posse no TRE-MA

Agência Assembleia

A presidente da Assembleia Legislativa do Maranhão (Alema), deputada Iracema Vale (PSB), participou, na manhã desta segunda-feira (24), da solenidade de posse da nova Mesa Diretora do Tribunal Regional Eleitoral do Maranhão (TRE-MA). O evento contou também com a presença de outros parlamentares

Iracema Vale destacou a importância da presença feminina nos cargos de poder, como acontece agora, com a nova composição da corte eleitoral maranhense.

“Estou muito feliz de estar na posse do presidente TRE-MA, Paulo Velten. Tenho a certeza de que ele irá conduzir os trabalhos com muita maestria. Mas também estou extremamente feliz em ver três mulheres fortes ocupando espaços de poder. Tivemos a posse da juíza Ana Beatriz, da nossa querida desembargadora Oriana e da desembargadora Francisca Galiza, que hoje é desembargadora do Tribunal Regional Eleitoral”, disse Iracema Vale.

Na solenidade, realizada na sede do TRE-MA, o desembargador Paulo Sérgio Velten Pereira assumiu a Presidência do tribunal no lugar do desembargador José Gonçalo de Sousa Filho.

Presidente da Assembleia compôs a mesa de honra durante a solenidade

Já a desembargadora Maria Francisca Gualberto de Galiza tomou posse como vice-presidente/corregedora da Corte. O juiz Marcelo Elias Matos e Oka assumiu como membro titular e como substitutas assumiram a desembargadora Oriana Gomes e a juíza Ana Beatriz Jorge de Carvalho Maia.

Desembargador Paulo Velten assumiu a Presidência do TRE/MA e a desembargadora Francisca Galiza tomou posse como vice-presidente

A chefe do Legislativo maranhense também destacou a importância da harmonia entre os poderes. “Eu, como mulher e presidente da Assembleia Legislativa, jamais perderia um momento tão importante para este órgão e para o povo do Maranhão. É importante a independência entre os poderes, mas a harmonia é fundamental”, afirmou a deputada.  

Solenidade contou com a presença de várias autoridades