CÂIMBRA: O QUE É, CAUSAS E O QUE FAZER VEJA O VIDEO ?

 

A câimbra é algo que todo mundo vai sentir ao longo da vida, elas são caracterizadas por contrações súbitas e involuntárias de um músculo ou grupo muscular, dentre os diversos músculos que as câimbras podem afetar, os mais comuns são os pés e as panturrilhas. Geralmente, as câimbras melhoram com o alongamento dos músculos envolvidos.

Causas

A principal causa das câimbras está associada ao excesso de exercício físico e à permanência na mesma posição por períodos prolongados. Embora ainda não se saiba exatamente por que as cãibras ocorrem, elas estão relacionadas a músculos cansados, em estado de fadiga, que temporariamente perdem a capacidade de relaxar.

Quando as câimbras ocorrem sem relação aparente com atividade física, é importante ficar atento, pois pode ser um problema sistêmico. Se ocorrerem com certa frequência e estiverem relacionadas a vômitos e sudorese excessiva, pode indicar desidratação e distúrbios nos níveis de sais no corpo, como potássio e magnésio.

Além disso, é relevante considerar que alterações renais também podem ser uma causa subjacente das câimbras. Em casos de câimbras persistentes ou associadas a sintomas preocupantes, é aconselhável procurar orientação médica para uma avaliação mais aprofundada.

O que fazer? 

Apesar de existir diversas causas para a câimbra, o que se deve fazer no momento da crise, não depende da causa, no momento da dor é necessário alongar o músculo. Se as câimbras estiverem ocorrendo frequentemente, é importante buscar um médico para o correto diagnóstico e o tratamento da causa.

Para mais informações, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda.

Fonte: Brasil 61

Deputada Iracema Vale é homenageada com mais alta comenda do Poder Judiciário maranhense

 

Deputada Iracema Vale recebeu a Medalha Especial do Mérito Cândido Mendes, mais alta comenda do Poder Judiciário maranhense

Honraria foi proposta pela desembargadora Sônia Amaral, além da Medalha Comemorativa dos 200 anos do Tribunal de Justiça do Maranhão (TJMA)

 A presidente da Assembleia Legislativa do Maranhão, deputada Iracema Vale (PSB), recebeu, na manhã desta segunda-feira (18), a Medalha Especial do Mérito Cândido Mendes, a mais alta comenda do Poder Judiciário maranhense, proposta pela desembargadora Sônia Amaral, além da Medalha Comemorativa dos 200 anos do Tribunal de Justiça do Maranhão (TJMA).

“Ficará registrada em minha memória a acolhida que recebi do TJMA. Sinto-me honrada com esse reconhecimento e enfatizo que o Poder Legislativo continuará se dedicando para ter uma boa e proveitosa relação institucional com o Poder Judiciário em prol do nosso Estado”, afirmou a chefe do Legislativo maranhense.

Agência Assembleia

Presidente da Assembleia também recebeu a Medalha Comemorativa dos 200 anos do Tribunal de Justiça do Maranhão das mãos do presidente do TJMA, desembargador Paulo Velten

A presidente destacou, ainda, a felicidade em receber a comenda máxima do Judiciário como um reconhecimento ao trabalho responsável à frente do Parlamento Estadual. “Nas palavras da desembargadora Sônia Amaral, é um reconhecimento pela forma responsável como o Poder Legislativo, por hora sob o nosso comando, tem conduzido as coisas de interesse do Judiciário maranhense”.

A desembargadora Sônia Amaral ressaltou a importância de ter a deputada Iracema Vale à frente da Assembleia. “Esta é uma homenagem à Assembleia, à independência e harmonia do Poder Legislativo, que escolhe a deputada e o faz de forma correta e adequada pela competência que tem demonstrado à frente do poder”, concluiu.

‘Sustentabilidade na Prática’ aborda mudanças climáticas e desenvolvimento sustentável

 

Engenheira florestal Marci Pantoja, especialista em perícia ambiental, com a radialista Marina Sousa

Clique aqui e assista à íntegra da entrevista

O programa “Sustentabilidade, na Prática”, da Rádio Assembleia (96.9 FM), entrevistou, nesta segunda-feira (19), a coordenadora de Proteção Ambiental do município de São José de Ribamar, engenheira florestal Marci Pantoja. Especialista em perícia ambiental, ela abordou as mudanças climáticas e o desenvolvimento sustentável. A apresentação foi da radialista Marina Sousa.

Marci Pantoja, inicialmente, disse que o conceito de desenvolvimento sustentável precisa, urgentemente, ser colocado em prática. “Acho que a sustentabilidade, hoje, é mais no campo do marketing e menos, na prática. Por isso, é muito importante trabalhar essa conscientização desde o início do processo ensino-aprendizagem. O social, o ambiental e o econômico são dimensões e variáveis interdependentes que compõem a sustentabilidade. É o equilíbrio desse tripé que garante a sustentabilidade”, afirmou.

Catástrofes

A engenheira florestal destacou as catástrofes naturais que vêm acontecendo no mundo, a exemplo do fenômeno das voçorocas, no Maranhão, no município de Buriticupu, como sendo uma reação da natureza.

“Isto ocorre devido às agressões à natureza, que atingiu um estágio de exaustão. Estamos acompanhando também, agora, o caso da empresa Braskem, em Maceió (AL), cuja exploração de mineral (sal-gema) entrou em colapso e ameaça abrir uma grande cratera no seu entorno e causar prejuízos a centenas de famílias com a perda de suas casas”, acentuou.

Conscientização

Marci Pantoja disse que é preciso educar as pessoas para o uso sustentável dos recursos naturais, que é hora de virar a chave e olhar essa questão de dentro para fora. “Cada indivíduo deve começar a fazer a sua parte. Pode começar, por exemplo, com o adequado tratamento dos resíduos que produzimos. O que, para mim, é lixo, para outros é uma fonte de renda. Cada um de nós é o meio ambiente. Temos que pensar assim, e cada um fazer a sua parte. A reciclagem é um ingrediente fundamental na nossa prática sustentável”, salientou.

Desafios

“Os estudos sobre o meio ambiente têm de acontecer de uma forma muito dinâmica. Hoje, a natureza não tem um comportamento muito estável, muda muito rápido. Vivemos um momento de muita instabilidade. É preciso uma mobilização global no sentido de estarmos preparados para enfrentar as situações de reação da natureza às agressões que ela vem sofrendo”, defendeu.

Durante o programa, Marci Pantoja também respondeu a indagações de ouvintes, por meio do canal do WhatsApp da Rádio Assembleia (98) 3269 3009.